Cette peur est légitime, tu as envie de pouvoir être rassurée que ce programme va t'apporter de quoi intégrer de réels changements. Et c'est tout l'intérêt du suivi de groupe : tu vas pouvoir trouver du soutien auprès d'autres femmes qui traversent la même chose que toi.

C'est une aventure où vous allez avancer ensemble. Je serai là pour vous guider, vous apporter des outils et vous rassurer. Il faut que tu saches simplement que cela demande un réel investissement personnel : être prête à aller creuser là où habituellement tu essaies de refouler, instaurer des temps dans ton planning pour réfléchir en profondeur. Si tout cela est bien respecté, tu verras obligatoirement s'opérer des changements.

Ici on ne va pas corriger ta façon de t'alimenter. Mon approche des troubles du comportement alimentaire (TCA) consiste à aller chercher ce qui se cache derrière ces mécanismes. 

Les 4 piliers abordés (émotions, pensées, stress, estime) sont une approche globale qui te permet de comprendre que l'alimentation en elle-même n'est pas le problème, mais qu'il y a bien d'autres enjeux derrière.

Absolument jamais ! Ici justement l'idée c'est de t'apprendre à écouter tes sensations de faim et de satiété. Zéro calcul, aucun aliment interdit, l'objectif est que tu accèdes à une relation naturelle et sereine à la nourriture, c'est ce que tu vas apprendre pendant ces 4 mois.

Tu n'es pas dans un programme de perte de poids. Il se peut que grâce à la mise en place des méthodes, tu te libères des comportements quite maintenaient à un poids que tu juges "trop élevé", mais le but ultime est de te faire accéder à la sérénité et la liberté autour de ton alimentation, pas le chiffre sur la balance.

Oui, complètement. Les compulsions sont souvent la conséquence d'un cercle vicieux où tout commence par la restriction (physique ou mentale). En plus, tu vas découvrir les émotions que tu refoules derrière tes compulsions.

On va travailler sur les deux : apaiser ton système nerveux, déconstruire les règles qui alimentent le cycle, et accueillir tes émotions autrement qu'avec la nourriture.

Ça dépend de toi, de ton histoire, de ton rythme. Certaines ressentent un soulagement dès les premières semaines, d'autres ont besoin de plus de temps pour déconstruire des années de conditionnement.

Ce qui est sûr, c'est qu'avec ce programme tu vas comprendre et intégrer les bases de la transformation. Il n'en tiendra qu'à toi de continuer à utiliser les outils donnés et à maintenir les méthodes. On ne cherche pas un changement rapide, mais une évolution durable.

Chaque atelier dure 1h15, cela laisse le temps à chacune de parler de ce qu'elle vit, de ce qu'elle a appris pendant sa semaine de programme et de confier ses difficultés et ses réussites. Je serai à l'écoute et t'apporterai des conseils.

Je tiens à ce que ce cercle de parole soit bienveillant et respectueux. Je mettrai un point d'honneur à ce que les séances soient positives et te permettent d'en sortir reboostée !